Optimiser son énergie et ses performances
29 septembre 2022 2024-03-15 14:54Optimiser son énergie et ses performances
Optimiser son énergie et ses performances
Objectifs
L’objectif de cette formation vise pour les managers à :
- mieux gérer le rythme de leur corps pour être plus performant
- comprendre le fonctionnement du sommeil
- apprendre des bonnes pratiques pour mieux le gérer
- apprendre à gérer leur sommeil dans des contextes difficiles : déplacement, décalage horaire…
Prérequis
Durée
en distanciel
Pour qui ?
Délai d'accès
Mireille BARREAU
Intra - entreprise
- 6h - 3 séances de 2h
- 6 à 10 managers
Modalités d'évaluation
Programme
SÉANCE 1
Partie 1 – Optimisation des rythmes du corps
- Comprendre le fonctionnement du sommeil
- Les bonnes pratiques qui font la différence
SÉANCE 2
Partie 2 – Optimisation du sommeil
- Les faces cachées du sommeil et ses troubles
- Insomnie et stress
- Les interactions
SÉANCE 3
Partie 3 – Devenir acteur de son sommeil
- En déplacement
- En décalage horaire
- En période intense ou de crise
Moyens pédagogiques
Formatrice
Mireille BARREAU
Mireille BARREAU est Conseil en Gestion du stress depuis 2004. Sophrologue formatrice, elle s’est spécialisée sur les troubles du sommeil depuis 2008. Elle a d’abord découvert la sophrologie en pratiquant le sport en compétition (Athlétisme et Handball). Après 10 ans passés dans le Marketing et la Communication dont de nombreuses années en expatriation (Afrique du Sud, Angleterre et Pays Bas), elle a souhaité en faire son métier et travaille en cabinet et en entreprise.
En 2008, Elle a développé un programme de prévention des troubles du sommeil en entreprise proposés avec succès dans plusieurs organisations internationales comme le Bureau Européen des Brevets. D’autres organisations comme l’Agence Spatiale Européenne, Médecins sans Frontières… ont également bénéficié de ces interventions.
Elle réalise des conférences et des formations auprès de grands groupes internationaux tels que LVMH, ING, BOUYGUES, EADS, EUTELSAT… autour des thèmes liés au sommeil, à la qualité de vie au travail, aux risques psycho-sociaux dont le Burn-out. Elle conseille et accompagne des CEO et des groupes dirigeants sur le « Bien dormir » notamment au sein de l’APM en tant qu’Expert. Depuis 2013, elle a ainsi fait profiter de son expertise plus de 3600 dirigeants et managers.
Elle fait partie de l’équipe des intervenants de l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance, du Centre Européen du Sommeil. Elle est membre de la Société Française de recherche et médecine du sommeil.
Elle a codéveloppé avec le Docteur David O’Hare en 2014 une formation en ligne Cohérence Cardiaque/ Sommeil destinée à des praticiens du médical et paramédical pour favoriser des prises en charge non médicamenteuse de l‘Insomnie.
Elle est l’auteure du livre « Destination Sommeil, En finir avec les insomnies et retrouver le plaisir de dormir » Editions Mardaga, 2021.
