Prévenir le burn-out – l’approche physiologique
29 septembre 2022 2022-10-17 7:39Prévenir le burn-out – l’approche physiologique
Prévenir le burn-out - l'approche physiologique
Objectifs
L’objectif de cette formation vise pour les managers à :
- comprendre les mécanisme physiologiques d’adaptation au stress aigu et au stress chronique
- apprendre à se libérer de l’impact du stress
- détecter les signes du burn-out pour eux et pour leurs équipes
Prérequis
Durée
en distanciel
Pour qui ?
Délai d'accès
Mireille BARREAU
Intra - entreprise
- Format : 2 séances de 2h
- Groupe : 6 à 10 managers
- Coaching collectif : sur demande
Modalités d'évaluation
Programme
SÉANCE 1
Partie 1 – Mécanisme physiologiques d’adaptation au stress
- Stress aigu et stress chronique : ce qui se joue
- Qu’est-ce que le burn-out ?
- Identifier les zones du corps impactées par le stress
- Identifier les stress chroniques et leur origine pour les réduire
- Comment je vis ma journée ?
- Apprendre à se libérer de l’impact du stress
- Détecter les signaux précurseurs du burn-out
SÉANCE 2
Partie 2 – Quand les valeurs sont en jeu !
- Profils à risque et exposition
- Urgence et priorité : quand le temps se raccourcit
- Les valeurs, un atout majeur de prévention
- Quand les émotions s’en mêlent !
SÉANCE 3 (optionnel 2h)
Partie 3 – Respirer pour prévenir le burn-out : de la cohérence cardiaque aux pratiques respiratoires de rééquilibrage
- Rôle de la respiration dans l’homéostasie
- Mécanisme et interactions
- apprendre à s’en servir pour maintenir son équilibre durable
Moyens pédagogiques
Formatrice
Mireille BARREAU
Mireille BARREAU est Conseil en Gestion du stress depuis 2004. Sophrologue formatrice, elle s’est spécialisée sur les troubles du sommeil depuis 2008. Elle a d’abord découvert la sophrologie en pratiquant le sport en compétition (Athlétisme et Handball). Après 10 ans passés dans le Marketing et la Communication dont de nombreuses années en expatriation (Afrique du Sud, Angleterre et Pays Bas), elle a souhaité en faire son métier et travaille en cabinet et en entreprise.
En 2008, Elle a développé un programme de prévention des troubles du sommeil en entreprise proposés avec succès dans plusieurs organisations internationales comme le Bureau Européen des Brevets. D’autres organisations comme l’Agence Spatiale Européenne, Médecins sans Frontières… ont également bénéficié de ces interventions.
Elle réalise des conférences et des formations auprès de grands groupes internationaux tels que LVMH, ING, BOUYGUES, EADS, EUTELSAT… autour des thèmes liés au sommeil, à la qualité de vie au travail, aux risques psycho-sociaux dont le Burn-out. Elle conseille et accompagne des CEO et des groupes dirigeants sur le « Bien dormir » notamment au sein de l’APM en tant qu’Expert. Depuis 2013, elle a ainsi fait profiter de son expertise plus de 3600 dirigeants et managers.
Elle fait partie de l’équipe des intervenants de l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance, du Centre Européen du Sommeil. Elle est membre de la Société Française de recherche et médecine du sommeil.
Elle a codéveloppé avec le Docteur David O’Hare en 2014 une formation en ligne Cohérence Cardiaque/ Sommeil destinée à des praticiens du médical et paramédical pour favoriser des prises en charge non médicamenteuse de l‘Insomnie.
Elle est l’auteure du livre « Destination Sommeil, En finir avec les insomnies et retrouver le plaisir de dormir » Editions Mardaga, 2021.
